■育毛ガイド■

ダイエットと脱毛の関係

育毛と生活習慣はとても深い関係にあります。
こちらでも紹介していますが、
良い生活習慣、良い食生活を身に付けるということは、
髪の毛の為にとっても大切な事なのです。


そして、女性の方なら誰でも・・・
一度は考えた事があるのではないかと思いますが、

ダイエットについてです・・・。

特に、食事を制限して行うダイエットは、
髪の毛の為にあまり良くありません。

食事が偏ると、身体だけではなく、髪の毛にも影響を与えてしまい、
髪の毛が細くなり、少しづつ、少しづつ、薄毛になって行き、
やがて脱毛につながっていきます。

もし、ダイエットを行うのであれば・・・、
身体を動かして、脂肪を燃やす、有酸素運動によるものが良いと思います。
こちらでも詳しく紹介していますが・・・、

きちんと食べて、体力を付けて、
そして、余分なエネルギーを消費して行うダイエットが一番身体に良くて リバウンドも少ないです・・・。


有酸素運動をすると、太りにくい体質になります。

なぜでしょうか・・・・。
それは、基礎代謝量がアップするからなのです。
では・・・基礎代謝量って何なのでしょうか


基礎代謝量とは心臓、脳などの活動や、呼吸などに使われる・・・、
生命維持の為の最低必要エネルギー（カロリー）の事・・・で、
何もしない状態、寝ている状態の時に消費されるエネルギーの事です。

基礎代謝の高低は筋肉量にも比例します。

つまり、筋肉が、基礎代謝量を増やすので・・・、
ぷよぷよの身体の人より、筋肉質の人のほうが、より太りにくい体質になっていく・・・、
と言う事なのです。

だからと言って、激しく鍛えなくてはと、単純に考えるのではなく、
まず、続けられなくては意味がありませんので、
ウォーキングなどから、習慣付けていくのが良いのではと思います。

・・・なんか育毛に関してよりも、ダイエット講座のようになりましたが・・・、

育毛も、基本は身体なのだということです。