■育毛ガイド■

睡眠時間と髪の毛について

睡眠時間をきちんと取るという事は・・・、
肌の為にも・・・そして髪の毛の為にも大切な事なのです。

特に髪の毛は、２２時頃から深夜２時ごろにかけて・・・、
毛包細胞が活発になると言われています。


この時間に起きていると、肌が荒れてしまうだけではなく、
あなたの髪の毛にも大きな影響を与えてしまいます。

寝不足だったり、徹夜をしてしまったりすると、肌が荒れてしまいますよね・・・。
身に覚えのある方・・・、いませんかぁー。（＾＾；

・・・肌だけではないのです。
悪影響を受けているのは。

そんな生活習慣が身についてしまうと・・・、
髪の毛は少しづつ細っていき、
そして、きちんと成長して、伸びきる前に抜け落ちて行くようになり、
やがて・・・、薄毛になっていきます・・・。(T_T)


その為にも、良い睡眠を心がけましょう・・・。
深い眠り・・・、快眠！

快眠は、肌や髪の毛の為だけでなく、
良い精神、前向きな考え方、
そして、健康がもれなくついてきます。
忙しい現代・・・、ゆっくり寝る、と言う事さえも難しい事ですが、
なんとか、睡眠くらいは・・・確保しましょうね・・・。（＾＾；

中々寝られない、と言う方、最近では睡眠薬も市販されていますが、
あまり・・・おすすめはできません。

薬に頼ると、癖になってしまう事もあるからです・・・。
それより、しっかりと風呂にでも入って、身体を温めて、（シャワーではなくて、湯船です。）
頭皮マッサージなどして寝るだけでも、
睡眠の深さも変わってくるでしょう。

是非、良い睡眠心掛けてみて下さい。